CHIA PUDINK - BANÁN A ARAŠÍDOVÉ MÁSLO

SNÍDANĚ / BEZ CUKRU / VEGAN / VEGETARIAN / SLADKÉ / DO 5 MIN
Chia pudink - banán a arašídové máslo

Bez snídaně nedáme ani ránu. Je to často první věc, na kterou ráno po probuzení myslím. Pracujeme z domova, takže by se dalo říci, že na snídani máme mraky času. Často se ale stává, že snídani nakonec už ani nevnímám, protože zároveň vyřizuju e-maily. Čaj piju samozřejmě studenej.

Právě když mám málo času, dělám si takový vylepšený chia pudink. Vůbec jsem neplánovala dávat recept na blog, protože receptů s chia semínky je všude mraky. Ale dnes jsem vstala, udělala si pudink znovu a řekla si, že tohle musí každý ochutnat. Zajímalo by mě, jestli to někomu taky tak moc chutná. Takže vrátím se zpátky k ránu. Měla jsem cca 20 minutek, než jsme museli vyrazit na schůzku. To mi přišlo jako dost času. Chyba. Sice jsme snídani jedli po cestě do Prahy, ale fotku pro blog jsem zmákla.

Varianta s oříškovým máslem a banánem je lepší než nejlepší. Pokud se použije dostatečně zralý banán, je pudink hodně slaďounký.

DOBA PŘÍPRAVY

Příprava 5 min. /

INGREDIENCE

(2 porce)

1 zralý banán
250 ml rýžového mléka (jakékoliv mléko)
3 lžíce mandlového másla (arašídového)
3 lžíce chia semínek
špetka vanilky

volitelné
1 lžička nepraženého kakaa
1 lžička kokosového másla

pozn. Já si do pudink přimíchám občas ještě 1 lžičku raw vegan proteinu. Petr

POSTUP

  1. Všechny ingredience dáme do mixéru a lehce rozmixujeme. Jíme hned. Pudink nedáváme přes noc do lednice. Pokud vám bude připadat pudink řidký, stačí počkat 5 minutek.

Chutná skvěle s čerstvými jahodami.

imageimage

Dobrou chuť

gabi

Líbil se ti recept? Pomož nám ho šířit ...

Okomentuj recept

Moc rádi uslyšíme, co si myslíš. Povedl se ti recept? Jak jsi si jej upravil? Dej nám vědět a poděl se s ostatními.

Napsat komentář

HELUS píše: #1

Receptik sa mi velmi paci,zajtra si spravim na ranajky.

před rokem

GÁBINA píše: #2

Tak ja to dopadlo? Chutnalo :-) ?

před rokem

HELUS píše: #3

Gabino receptik chutil vyborne,ale asi by sa dal spravit s Psenom-prosom.Urcite budem robievat casto.

před rokem

GÁBINA píše: #4

To máte pravdu :-) díky za tip!

před rokem

MICLUCI píše: #5

Nemáte tip, kde sehnat nepražené kakao na internetu? Ve Vašem obchodě je to zatím jediné, co jsem nenašla. :-)

před 12 měsíci

GÁBINA píše: #6

Micluci: bohužel kupuji raw kakao v kamenném obchodě se zdravou výživou – značku Bio Nebio. Mají ho snad v každém :-) Plánujeme také brzy začlenit. http://www.bionebio.cz/…150-g-detail

před 12 měsíci

GÁBINA píše: #7

MICLUCi: tak už máme raw kakao i u nás https://www.honestmarket.cz/…aove-dobroty ;-)

před 11 měsíci

MICLUCI píše: #8

Super, až budu objednávat, tak ho hnedka zkusím :-)

před 11 měsíci

TEREZA píše: #9

Naprosto úžasná a rychlá snídaně :-). A to nejsem velký vyznavač zdravého jídla… Tohle je ale super!

před 11 měsíci

GÁBINA píše: #10

Díky Terez, to jsem moc ráda.. :-) A ta rychlost je dost fajn :D

před 11 měsíci

LADA píše: #11

Sice byl puding řídký, ale po ochutnání nedostal šanci ztuhnout.

před 6 měsíci

LADA píše: #12

Sice byl puding řídký, ale po ochutnání nedostal šanci ztuhnout.

před 6 měsíci

GÁBINA píše: #13

Jojo, pokud člověk nepočká je to tekuté jak jogurt :) Mně to to neva, ale Petr si dává ještě více chia. ;-)

před 6 měsíci

LUCIE píše: #14

vypada velmi lakave !! ta chia predem nenamacite? sucha sypete do mixeru? dekuji!!

před 6 měsíci

VERONIKA píše: #15

Vyzkoušela jsem s kokosovým mlékem. Nenapadlo by mě dát do chia pudinku arašídové máslo – ale výsledek je super. Zpočátku je to řídké, aspoň se to dá dobře dostat z mixéru – a pak to ztuhne, jak chia semínka nasají vodu. Přidala jsem si do toho ještě spoustu mražených malin – vřele doporučuji (samozřejmě i čerstvé, ale ty mražené to hezky udrží vychlazené)…

před 2 měsíci

GÁBINA píše: #16

Děkujeme Verco :-) Jsme rádi, že chutná! Překvapivě je to fajn kombinace, že :))) Mějte se prima

před 2 měsíci

GÁBINA píše: #17

Jejej Lucí, omlouvám se.. váš dotaz jsem přehlédla. Chia nenamáčíme předem :) spíše potom je fajn nechat hotový pudink v lednici.

před 2 měsíci

GÁBINA píše: #18

Jejej Lucí, omlouvám se.. váš dotaz jsem přehlédla. Chia nenamáčíme předem :) spíše potom je fajn nechat hotový pudink v lednici.

před 2 měsíci

GÁBINA píše: #19

Jejej Lucí, omlouvám se.. váš dotaz jsem přehlédla. Chia nenamáčíme předem :) spíše potom je fajn nechat hotový pudink v lednici.

před 2 měsíci

Okomentuj recept

Tvůj e-mail nebude zobrazen.

Foodblog roku 2016

Vyhráli jsme v kategorii Food Styling 1. místo za Foodblog roku 2016. Máme z toho obří radost.
vítěz food blogu roku

Kdo jsme?

Já jsem Petr. Jídlo je pro mě chvíle, kdy přestáváme pracovat a užíváme si. Pokaždé se těším jakou novou kombinaci Gábi na talíř vymyslí.

Já jsem Gábina. Nakupování kuchařek je pro mě stejným potěšením jako nákup bot. Prohlížení fotek jídla mě ale uspokojí podstatně více než listování v módních časopisech.

A kdo jsi ty?

Napiš nám tvoje křestní jméno a e-mailovou adresu a my ti pošleme vždy upozornění na nový příspěvek, rady, tipy, recepty a spoustu dalšího.

Mrkni se

Buďme na blízku. Spoj se s námi na sociálních sítích.

Ochutnej

Jídlo milujeme, ale naše experimenty v kuchyni někdy krachují na nedostačné nabídce kvalitních surovin. A tak jsme se jednoho dne rozhodli, že připravíme intuitivní a přehledný e-shop se zdravými surovinami.

Napiš co hledáš & stiskni 'Enter'